中老年的患者该怎么有效调节自己的情绪?白癜风是一种很顽固的皮肤疾病，一旦发生非常损害患者的外在形象，在加上社会上有些人对中老年白癜风患者有意无意的躲让，使得许多中老年患者变得自闭自卑，不愿与人有过多接触。有很大的消极情绪对于疾病治疗是非常不利的，下面我们就来了解一下该怎么调节情绪：

　　1、自我控制：

　　开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　2、注意转移：

　　把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

　　3、意识调节：

　　人的意识能够调节情绪的发生和强度，般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　4、释放法：

　　让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　5、行为转移：

　　把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　中老年的患者该怎么有效调节自己的情绪?通过以上文章的仔细讲解，希望可以帮助到各位患者小伙伴们。六安白癜风医院温馨提示：在患病期间需要注意很多事情，请患者定不要掉以轻心，谨慎的对待，否则会影响治疗的效果。同时也祝愿患者早日脱离疾病的折磨，早日走出疾病带来的心理阴影。