面对白癜风这种顽固的皮肤疾病，除了接受科学的治疗方法外，平常生活中也要做好相应的预防。要保持乐观积极的心态、日常防晒也要做好、饮食也要合理等，以免预防不到位引起白斑的扩散。那么生活中要怎么预防白癜风的扩散恶化呢?

　　近年来白癜风发病速度很快，患上白癜风会影响外观，给患者带来心理压力，初期的白斑是很容易治疗的，如果不及时控制的话，会造成病情的恶化，病情恶化之后不仅难以治疗，对身体的危害性也会增加。

　　建议患者平时应该保持良好的心态，平时多去参加一些有意义的户外活动，跑步、听音乐等都是有益于身心健康的。

　　预防白癜风病情恶化，患者还应注意防晒，如长期在外暴晒，会增加黑色素的死亡，使病情加重，建议患者外出时做好防晒工作，减少紫外线的照射，在相应程度上控制病情恶化。

　　患者在日常生活之中还需要注意日常饮食，建议在日常饮食上多吃些黑色的食物，如：黑米、黑豆、黑芝麻等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不吃维生素C含量丰富的食物。

　　保持良好的睡眠习惯也是控制病情的方法，患者平时应少熬夜，中午的时候可以休息一会，睡眠不足的话，不仅不利于病情好转，还会导致病情恶化。

　　以上就是一些预防白癜风病情的恶化。医治白癜风过程虽然漫长难熬，但是关键还是心态问题，所以患者朋友们还是要保持一个良好的心态来面对治疗。